מתכוני קפה חדשים

מה הולך עם קפה?

מאת דפנה לוי תזונאית מומחית בספורט.
 
כדאי לאכול משהו מזין עם הקפה ולא להתפתות למאפים או מתוקים.
יכול להיות שזה מאוד מהפכני וממש שלא בשיגרה לאכול חטיף גרנולה ליד ההפוך ופרוסת לחם מלא עם גבינה לבנה ליד האספרסו, במקום קרואסון או סופגניה, אך מה שנחשב הוא מה הגוף חושב על כך...
 
על הבוקר:
לא יוצאים לפני שכולם אוכלים!
חשוב לאכול משהו קטן על הבוקר ולא לצאת עם בטן ריקה שיש בה קפה לכל היותר.
מה כן? אנרג'י לייט או כל חטיף גרנולה עד 10% שומן
מוזלי קטן
כמה פריכיות אורז עם מריחה דקה של כל מה שבא
 
מגיעים לעבודה:
קפה הולך עם העוגיות שמחכות לנו על השולחן, הפעם נפנה להם גב ונתרכז במשהו שיעלה לנו את הריכוז בעבודה:
סנדביץ' מלחם מלא ובתוכו איזה חלבון קל או חביתה- הולך נפלא עם קפה...
לחמניה עם גבינה צפתית מעודנת ופרוסת עגבניה
טוסט צהובה קלה (9% שומן בלבד)
ולאוהבי המתוקים יוגורט בטעמים....
 
בישיבה מה מגישים?
כל מיני דברים לא בריאים....
וקפה.
אולי הפעם נסתפק רק בקפה- זה גם יפה...וכשנצא מהישיבה נאכל ארוחה בריאה.
 
אחרי ארוחת צהרים- קפה כדי לפתוח את העינים.
 
כאן נרצה משהו מתוק! מה דעתכם על פרי יבש ?
תמר עם אגוז מלך בתוכו
תאנה יבשה או תפוח עץ...
שמתי לב שמי שאוהב קפה עם הל אוהב גם זנגביל מסוכר
זה באמת מעדן נפלא ומעורר.
 
משהו מלוח עם קפה מר?
יש פריכיות אורז קטנות וחמודות בטעמים מעניינים:
לאוהבי המלוח – בטעם שמן זית- הולך נפלא מנוגב בקוטג' או גבינה לבנה
לאוהבי המתוק- בטעם דבש ותפוחים ...מעדן....
רק לא את הפריכיות עם השוקולד למרות שזה קלאסי לקפה- זה כל כך מפתה...
 
בלילה קפה ליד הטלויזיה למשוך את העירנות, להמריץ את הדם ולהניח את הדעת...
ליד הקפה כאן נרצה לחמית עם דבש סילאן וטחינה גולמית.
או קפה הפוך מוקצף עם עוגיה מחיטה מלאה, אבל רק אחת...זהירות זה ממכר.
 
עוד רעיונות ושיתוף מההרגלים שלכם יתקבלו בברכה.
אז מה אתם אוכלים ליד הקפה שלכם?

דפנה לוי   יועצת תזונה
054-5468336